மருந்துக்கு வேலை கொடுக்காமல் இயல்பாக கிட்னியை பாதுகாப்பது எப்படி?

கிட்னியில் கல் இருக்கிறதா?

1. சாப்பாட்டில் மெக்னீசியம் சேருங்கள். நிறைய பீன்ஸ் சாப்பிட்டாலே போதும்! கோதுமை, ஓட்ஸ், பாதாம், முந்திரி, மீன், பார்லி போன்றவையெல்லாம் மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ள சில உணவுகள்.
2. சிப்ஸ், கோக், இனிப்புள்ள பாட்டில் ஜூஸ்கள், சீனி – இவையெல்லாம் கிட்னியில் கல்லை உருவாக்கும்.அதைத் தவிருங்கள் .
3. நீங்கள் நீண்ட நேரமாக தண்ணீர் குடிக்காமல் இருந்தாலும்கூட சிறுநீர் மஞ்சளாக போகும்.பயப்பட வேண்டாம் நன்றாக தண்ணீர் குடியுங்கள் . நாள் மூன்று நாள் தொடர்ந்து இருந்தால் மட்டும் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுங்கள்
4. நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, சிறுசிறு கிட்னி கற்களை அகற்ற உதவும். கூடவே கேரட், திராட்சை மற்றும் ஆரஞ்சு ஜூஸ் என்று ஏதாவது ஒன்றைக் குடிப்பது மிகவும் நல்லது.
5. காய்கறிகளை நிறைய சாப்பிடுபவர்களுக்கு, ‘கிட்னியில் கல்’ என்ற பயமே தேவையில்லை.
6. நீரிழிவு பிரச்னை உள்ளவர்கள் அனைத்து வகை கீரைகள், காய்கள், வாழைத்தண்டு சாப்பிடலாம்.
7. வெந்தயம் மிக நல்லது. இது குளிர்ச்சி அதனால் தொடர்ந்து சாப்பிடாதீர்கள் ஒரு நாள் விட்டு இடையிடையே சாப்பிடுங்கள்
8. உப்பில் ஊறிய ஊறுகாய், கருவாடு, அப்பளம், வற்றல் கூடவே கூடாது. ஊறுகாய் சிறுநீரக பிரச்சனைக்கு ஆகாத உணவு அசைவம் வாரத்தில் 100 கிராம் அளவில் சாப்பிடலாம்.