தயிர் எப்போது சாப்பிடக்கூடாது?

எப்போது தவிர்க்க வேண்டும்?

மூட்டு வலி, வீக்கம் மற்றும் செரிமான அசௌகரியம் போன்ற விரும்பத்தகாத உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், இரவில் தயிர் உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இந்த நேரத்தில் தயிரை உட்கொண்டால் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது, இது செரிமான செயல்பாட்டில் குறுக்கிடலாம் மற்றும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் வெறும் வயிற்றில் தயிர் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும் என்று கூறப்படுகிறது. ஏனெனில் இது இரைப்பைக் குழாயை சீர்குலைத்து ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கலாம். அதே போல இரவில் தயிர் எடுத்துக்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இரவில் தயிர் சாப்பிடுவதால் சளி, இருமல், தொண்டை புண் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

தயிர் நன்மைகள்

தயிரின் ஈர்க்கக்கூடிய பண்புகளை அதிகரிக்க, தேன் அல்லது சுவை நிரம்பிய இயற்கை இனிப்புகளைச் சேர்ப்பது நல்லது. இது சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக குளிர்கால மாதங்களில், தேனுடன் செறிவூட்டப்பட்ட தயிர் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. குளிர்ந்த காலநிலையில் தயிரை எடுத்துக்கொள்ளும் போது மிகவும் தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது. தயிரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது. இது சருமத்தை மென்மையாக வைத்திருக்க உதவும். அதே போல தயிர் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.

தயிர் அதன் எண்ணற்ற நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, அதனுடன் சர்க்கரை சேர்த்து லஸ்ஸி போன்ற வடிவில் எடுத்துக் கொள்வது உடலுக்கு கூடுதல் நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கிறது. மேலும் இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது ஒரு சிறந்த மாற்றாக அமைகிறது. நாள் முழுவதும் தயிர் உட்கொள்வது, குறிப்பாக வெப்பமான மாதங்களில் அதன் நன்மைகளை அதிகரிக்கிறது. வழக்கமான உட்கொள்ளல் ஒரு வலுவான செரிமான அமைப்பை ஆதரிக்கிறது, ஏனெனில் தயிரில் காணப்படும் புரோபயாடிக்குகள் உணவு செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன. அதே நேரத்தில் அதன் கால்சியம் உள்ளடக்கம் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் மேம்படுத்துகிறது.