நிதானமே நிம்மதியின் திறவுகோல்

வாழ்க்கை என்பது பிரச்சனைகள் இல்லாத பயணம் அல்ல. குடும்பத்தில் கருத்து வேறுபாடு, வேலையில் அழுத்தம், பணத் தட்டுப்பாடு, உடல் நலக் கவலை, உறவுகளில் ஏமாற்றம் என ஒவ்வொரு வயதிலும் ஒவ்வொரு வடிவில் பிரச்சனைகள் வரும். நம் தவறு என்னவென்றால், பிரச்சனையை விட அதைப் பற்றிய பயத்தை பெரிதாக்குகிறோம். ஒரு கல் நீரில் விழுந்தால் சிறு அலை தான், ஆனால் அதையே மனதில் மீண்டும் மீண்டும் நினைத்தால் புயலாகிறது.

பிரச்சனைகளை நிதானமாக தீர்க்க 3 பழக்கங்கள்:

1. நிறுத்து - மூச்சு விடு - பார்: கோபம், பதட்டம் வரும்போது உடனே முடிவு எடுக்காதீர்கள். 10 முறை ஆழமாக மூச்சு விடுங்கள். குளத்து நீர் கலங்கும்போது மீன் தெரியாது, தெளிந்த பிறகே தெளிவு தெரியும். நிதானம் தான் தெளிவைத் தரும்.

2. பிரித்து எழுது: உங்கள் பிரச்சனையை ஒரு காகிதத்தில் எழுதுங்கள். “என் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது எது? இல்லாதது எது?” என இரண்டாக பிரியுங்கள். கட்டுப்பாட்டில் உள்ளதை மட்டும் செய்யுங்கள். இல்லாததை இறைவனிடம், காலத்திடம் விடுங்கள்.

3. சிறு வெற்றிகளை கொண்டாடு: பெரிய பிரச்சனையை ஒரே நாளில் தீர்க்க முடியாது. தினமும் ஒரு சிறு செயல் செய்யுங்கள் - அதிகாலை 20 நிமிட நடை, கடனில் சிறு தொகை அடைப்பு, மனைவி/கணவரிடம் ஒரு அன்பான சொல். இந்த சிறு கற்கள் தான் படத்தில் உள்ளது போல் வாழ்க்கையை சமநிலையில் நிறுத்தும்.

நிம்மதியாக வாழ்வது என்பது பிரச்சனை இல்லாமல் வாழ்வது அல்ல, பிரச்சனைகளுக்கு நடுவேயும் அமைதியை தக்க வைப்பது. தினமும் 10 நிமிட மௌனம், நன்றி சொல்லும் பழக்கம், இயற்கையோடு ஒரு தொடர்பு - இவை மூன்றும் மனதை காலி குடம் போல் சத்தம் இல்லாமல், நிறை குடம் போல் அமைதியாக வைக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: வாழ்க்கை உங்களுக்கு எதிராக நடப்பது இல்லை, உங்களுக்காகவே நடக்கிறது - பாடம் கற்றுக்கொள்ள.