அமைதியான வாழ்வின் அழகு

நல்ல வாழ்வியல் என்பது பெரிய வீடு, நிறைய பணம் அல்ல. அதிகாலையில் எழுவது, முற்றத்தில் கோலம் போடுவது, சில நிமிடம் அமைதியாக அமர்ந்து மூச்சை கவனிப்பது, இயற்கையோடு இணைந்து வாழ்வது தான். மனதை அமைதிப்படுத்தினால், உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். தினமும் காலையில் பத்து நிமிடம் உங்களுக்காக ஒதுக்குங்கள். அது தான் நாள் முழுவதும் உங்களை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கும்.