கிட்னியில் இருக்கும் கல்லை கரையச்செய்ய....

சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. உங்கள் கற்கள் எந்த வகையானவை என்பதை தீர்மானிப்பதற்கும், அவற்றை கரைக்க அல்லது வெளியேற்ற சிறந்த உணவுகளை பரிந்துரைப்பதற்கும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

பொதுவாக, சிறுநீரக கற்களை கரைக்க உதவும் சில உணவுகள் பின்வருமாறு:

1. தண்ணீர்:

• தினமும் 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது சிறுநீரை நீர்த்துப்போகச் செய்து, கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்க உதவும்.

2. சிட்ரஸ் பழங்கள்:

• எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, திராட்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் சிட்ரிக் அமிலம் நிறைந்தவை. சிட்ரிக் அமிலம் சிறுநீரக கற்களின் முக்கிய பகுதியான கால்சியம் சிட்ரேட்டை உடைக்க உதவும்.

3. பச்சை காய்கறிகள்:

• கீரை, பசலைக் கீரை, முட்டைக்கோஸ் போன்ற பச்சை காய்கறிகள் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்தவை. இந்த தாதுக்கள் சிறுநீரக கற்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்க உதவும்.

4. ஆப்பிள் சீடர் வினிகர்:

• ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் சிறுநீரின் pH ஐ சமநிலைப்படுத்த உதவும், இது சிறுநீரக கற்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்க உதவும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் கலந்து தினமும் இரண்டு முறை குடிக்கவும்.

5. தர்பூசணி:

• தர்பூசணி 92% தண்ணீர் ஆகும், இது சிறுநீரை அதிகரிக்கவும், சிறுநீரக கற்களை வெளியேற்றவும் உதவும்.

6. நறுமணப் பொருட்கள்:

• புதினா, கறிவேப்பிலை, கொத்தமல்லி போன்ற நறுமணப் பொருட்கள் சிறுநீரக கற்களை கரைக்க உதவும். இந்த பொருட்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம் அல்லது தேநீராக குடிக்கலாம்.

கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை:

• சில உணவுகள் சிறுநீரக கற்களை மோசமாக்கும். சிவப்பு இறைச்சி, உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் ஆக்ஸலேட் அதிகம் உள்ள உணவுகள் (பீட்ரூட், சாக்லேட், கொட்டைகள்) போன்றவற்றை குறைவாக உட்கொள்ளவும்.
• உங்கள் சிறுநீரக கற்கள் எந்த வகையானவை என்பதை தீர்மானிக்கவும், அவற்றை கரைக்க அல்லது வெளியேற்ற சிறந்த உணவுகளை பரிந்துரைக்கவும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.
• சிறுநீரக கற்கள் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு கடுமையான வலி, இரத்தம் கலந்த சிறுநீர், குமட்டல் அல்லது வாந்தி போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.