தலைசுற்றல் என்பது பலரும் சந்திக்கும் ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினை. உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவது முதல் பல காரணங்களால் இது ஏற்படலாம். இதிலிருந்து விடுபட உதவும் சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்கள் இதோ:

1. நீர்ச்சத்தை பராமரியுங்கள் (Hydration)

கிறுகிறுப்பு வந்ததும் உடனே ஒரு குவளை குளிர்ந்த நீரை மெதுவாகப் பருகுங்கள். நாள் முழுவதும் போதிய அளவு தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.

2. இஞ்சி (Ginger)

தலைசுற்றல் மற்றும் குமட்டலைப் போக்க இஞ்சி தேநீர் மிகச் சிறந்தது. விருப்பப்பட்டால் சிறு துண்டு பச்சை இஞ்சியைக் கூட வாயில் போட்டு மெல்லலாம்.

3. எலுமிச்சை சாறு (Lemon Juice)

வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சை சாற்றைப் பிழிந்து, சிறிது சர்க்கரை அல்லது தேன் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்பு கலந்து குடிப்பது உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலைத் தரும்.

4. நெல்லிக்காய் & கொத்தமல்லி (Amla & Coriander)

ஒரு ஸ்பூன் கொத்தமல்லி விதை மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் காய்ந்த நெல்லிக்காய் பொடியை இரவில் நீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வடிகட்டி குடிக்கலாம். இது நீடித்த தலைசுற்றலுக்கு நல்ல பாரம்பரியத் தீர்வாகும்.

 5. ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் & தேன்

ஒரு டம்ளர் நீரில் 2 ஸ்பூன் ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் மற்றும் 1 ஸ்பூன் தேன் கலந்து குடிப்பது மூளைக்கான இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்.

 6. ஓய்வு மற்றும் அசைவுகள்

தலைசுற்றல் ஏற்பட்டால் தடுமாறி கீழே விழுவதைத் தவிர்க்க உடனே அமரவும் அல்லது படுத்துக்கொள்ளவும். படுக்கையில் இருந்து எழும்போது திடீரென எழாமல், மெதுவாக எழப் பழகவும்.

தவிர்க்க வேண்டியவை:

அதிக காபி, தேநீர், மதுபானம், புகையிலை மற்றும் அதிக உப்பு ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இவை நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்தி பிரச்சினையை அதிகரிக்கலாம்.

முக்கிய குறிப்பு: இந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் எளிய தலைசுற்றலுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும். இருப்பினும், உங்கள் தலைசுற்றல் அடிக்கடி ஏற்பட்டால் என்ன காரணத்தால் பிரச்சினை ஏற்படுகிறது என்பதை ஆராய்ந்து அதனை சரிசெய்ய வேண்டும்.

உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களுக்கும் இந்த பதிவு பயன்படலாம், எனவே கட்டாயம் பகிரவும்.