* சருமத்திற்கு நல்லது: கிடாரங்காயில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

* நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்: இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

* செரிமானத்திற்கு உதவும்: கிடாரங்காய் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு நல்லது என்று நம்பப்படுகிறது.

* வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது: இதில் உள்ள ஆன்டி-மைக்ரோபியல் பண்புகள் வாய் புண்களை குணப்படுத்தவும், பற்களை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.

* சில ஆய்வுகள் இது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.

* இது உடல் எடையை குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.